柔韧性大挑战

“我们练习之前要不要热热身呀？”简秋时提议道。

“是的，不活动开了容易抽筋。”阮望洲想到编舞里有很多高擡腿的动作，表示赞同。

大家一起在练习室里折返跑，原本是在慢跑的，但是跑着跑着胜负心就上来了。

“嘿嘿，我跑得最快！”在大喘气的间隙，阮望洲快速地说出一句话。

傅金玉不甘示弱：“我……我一定能追上你！”

每一次转向的时候都需要刹车，然后再启动，就是在这个瞬间，阮望洲好像总是比别人快上一些，怎么也追不上。

“再来！”傅金玉偏离了自己的跑道，专门追着阮望洲跑了。

两个人相互追逐着打打闹闹，从热身跑变成人抓人游戏。

“看你还能往哪里跑！”看到阮望洲已经被自己逼到了墙角，傅金玉心中一喜，以为自己这下赢定了。

可是伸出手往前一抓，一道快得看不清的身影闪过，他抓了个空。

“诶？”他迷茫地转头向自己身后看去，只见阮望洲已经在自己的身后，一溜烟地跑远了，实在摸不清头脑。

而在一旁目睹了一切的简秋时兴奋地捂住了自己的嘴巴，瞪大了眼睛惊呼道：“他从那里跑过去了！”

阮望洲的脚步实在是太灵敏了，在旁人看来已经无路可逃的情况，他竟然硬生生地闯出去了。

最后，傅金玉实在跑不动了，才选择举手认输：“呼……我不玩了，追不上你。”

阮望洲得意地从离他很远的地方小跑回来，脸不红气不喘的，被傅金玉一把拉近抱住。

“哇，你的体力这么好？”简秋时惊讶地问道。

“当然。”阮望洲笑着看向他，拍拍自己的胸口，带着些小得瑟的样子。

“这叫——身法。”陆逸鸿在一旁随意地说道。

阮望洲觉得很惊喜：“是哎，你的想象力好丰富呀。”

热身完毕，大家准备做拉伸活动。

阮望洲做出弓步的姿势，用力地往下一下一下地压着，感受到从肌肉传来的酸痛感，觉得很舒爽。

“对了，你们的柔韧性怎么样？能下叉吗？”简秋时转头向大家问道。

他自己首先做出尝试，将弯曲的前腿伸直，后腿也保持着笔直，身体缓缓地下降，最后做出一个完美的竖叉。

“我去！”

男性的柔韧性普遍更差，看着简秋时轻轻松松地下了一个一字马，所有人都被震撼到了。

“我也可以！”阮望洲大声说道，充满了跃跃欲试的意味。

“你真的行吗？别抻着筋了。”傅金玉怀疑地问道。

毕竟在别人的印象里，阮望洲是个可可爱爱的猛男，一公时穿着无袖下的肌肉线条饱满而流畅，长得又是浓眉大眼丶五官深邃，完全和柔美这一类的形容词搭不上边吧。

“来，你看。”阮望洲兴致勃勃地猛地往下一压腿，是没有任何阻碍的样子，非常流畅地就形成了一条直线。

他面色轻松地转转腰，笑容满面，半点看不出勉强。

“啊？”傅金玉惊呆了，“你来真的？这么牛的？”

“是呀。”阮望洲手都不用扶地，一个翻身就站了起来，坏笑着走近了傅金玉，“来，我帮你压压腿。”

“不不不！”傅金玉像一只炸了毛的猫咪，瞬间从地上弹跳起来，警惕地看着他，“我下不去。”

“来试试嘛。”阮望洲走上前揽住了他的脖子，热心地邀请道。

傅金玉内心有了一丝丝的动摇，半推半就地被带到了墙根处，按照阮望洲的要求，趴在地板上，双腿抵在墙壁上。

“轻点轻点！”

阮望洲都被逗笑了：“我都还没开始用力呢！”

“那我怎么感觉这么疼啊！”傅金玉无助地用手撑起身子，扭过头去看自己的腿到底有没有被压到。

很显然，阮望洲正在一旁站着，一脸无辜地表示自己什么也没做。而他自己的腿才刚刚跨过了九十度，距离墙壁还有很大一段距离。

刚刚过去了半分钟的时间，傅金玉就忍不住用双手撑着自己的腿：“嘶——我的腿开始麻了，不行了。”

阮望洲幸灾乐祸地在一旁嘲笑他：“男人怎么可以说自己不行？你一定能坚持下去！”

又勉强坚持了一分钟之后，傅金玉忍不住呲牙咧嘴，戴上痛苦面具：“快！扶我起来！”