顾远打开了大门，让马卿月进去。

“这是感谢你帮我安装大门的。”马卿月伸手将鸡蛋举到了顾远面前。

顾远看了看鸡蛋，又看了一下马卿月，没有接过鸡蛋。“不用谢我，要说感谢还得是我感谢你。谢谢你把大门便宜卖给我。”

“拿去吧，我也没吃亏，以后有需要你帮忙的，你别拒绝就好。”

“好，以后有事就说。”说完顾远接过了鸡蛋放在厨房里。两人都不是那种会推来推去的人。

马卿月看着空旷的客厅，之前还是塞得满满地，这是腾出地方，准备自己练习？

顾远走过来。“我们开始吧，我先练一遍，你看看你能记得多少？”

“好”

顾远练完后，问道：“想起来多少？”

“呵呵，都不记得了。”马卿月尴尬地道。

“那我先教你前五式，你记下来招式。回去多练练。”

“好。”

接下来一个小时，顾远教马卿月军体拳前五式。直到马卿月熟悉的前五式的动作，顾远让马卿月自己练习，他在旁边指点。

“出拳要有力。”“腿伸直。”“这个动作要求是腰出力。”顾远在旁边看顾着马卿月练习，一边在马卿月出现问题的时候给马卿月指正。

就这样，马卿月练了两小时，前五式的招式已经有模有样了。

马卿月连续两小时没有休息，已经是累得气喘吁吁。顾远看到马卿月累得不行，问：“要休息一会儿吗？还是今天只练到这里？”“我先歇一会儿，待会再练。”

顾远看到马卿月坐到沙发上。起身去厨房给马卿月倒了一杯盐白开。“喝点水，补充盐分。”

马卿月接过盐白开，等凉了之后一口气把盐白开喝掉了。

接着继续重复之前的动作。一直重复相同的动作，有些枯燥，但马卿月并没有停下来不练，因为她知道，这是她的保命的东西。

以后对敌会用到。靠山山跑，靠人人倒，只有靠自己最好。

吃得苦中苦，方为人上人。为了以后过好躺平的日子。只能现在辛苦自己了。

等马卿月练熟了之后。天将将黑了，现在天早早就黑了。马卿月对顾远道别。

“你回家多加练习,你的力量不行，出拳没什么力气。”顾远对着马卿月说道。

“那怎样才能改善这种出拳没力的情况？”马卿月问道。

“第一种：弹力绳抗阻训练。可以强化腰髋旋转力量。

第二种：药球投掷训练。可以强化腰背力量与核心爆发力。

第三种：直拳等长收缩。可以提升身体协调性，增强整体发力感。”

“你可以回去搜索一些相关的视频，再根据你自身实际的情况选择训练。”

“好的。我先回去。”说完马卿月就回家了。

马卿月直接躺在按摩椅上起不来，她现在浑身上下酸软无力。橙子看到马卿月回来跑到跟前，直接跳到马卿月的身上。

马卿月手里撸着橙子，“橙子，我现在好累，要不你现在给我表演个跑步？”

橙子感觉到马卿月森森地语气。吓得直接跳了下来，直奔自己的小窝，“你这个没良心两脚兽，我好心来安慰你，你却如此待我。”

马卿月看到如此可爱的橙子，哈哈大笑起来。真是太萌了。奶萌奶萌的。

今天辛苦了一天，马卿月准备晚上好好犒劳自己一下。最近没有吃鱼，马卿月突然想吃酸菜鱼了。马上安排。

从空间拿出一条三斤左右的草鱼。弄干净后将鱼肉与鱼骨头分离，将鱼骨头剁成块，然后将鱼骨头洗干净后，控干水分备用。

接下来把鱼肉斜刀45度将鱼片成片，将片好的鱼肉片加入食盐抓到粘稠。然后用清水多洗几遍。挤干水分后加入盐、胡椒粉、料酒、玉米淀粉抓匀即可。

将酸菜切段加入清水洗净后挤干水分备用。

热锅冷油，将鱼骨头放入锅中煎到金黄，再放入姜、蒜末、干辣椒、花椒、酸菜一起炒香，加入清水没过食材，再加入泡椒、盐、味精、白醋大火煮开，将酸菜捞出，放入盘中。

再在鱼汤中下入鱼片，中火将鱼汤烧开后，等鱼片熟了之后将鱼片捞出。倒入汤汁。最后在鱼片上放入干辣椒、花椒、蒜末、白芝麻、葱花。淋上热油激发香味。完美。

吃完晚饭后，已经好饱啊，马卿月挺着个大肚子，在房间里来回散步，大意了，吃撑了。